Jaký kolagen je nejlepší? Hovězí nebo rybí kolagen?
Napsala Georgia Chappell & recenzoval Paul Holmes.
Snažíte se zjistit, jaký kolagen je nejlepší? Nejste si jisti, zda je pro vás lepší mořský nebo hydrolyzovaný hovězí kolagen? Tento článek vám pomůže pochopit rozdíly mezi biologickou dostupností, hlavními výhodami, cenou, udržitelností a dietními aspekty, abyste mohli učinit informované rozhodnutí.
Shrnutí
- Kolagen, životně důležitá tělesná bílkovina, je nezbytný pro kůži, klouby a celkové zdraví a různé typy kolagenu mají různé výhody.
- Mořský kolagen je biologicky dostupnější a pochází z ryb, zatímco hovězí kolagen je cenově výhodnější a prospěšný pro zdraví kloubů.
- Výběr správného kolagenu závisí na osobních zdravotních cílech, dietních omezeních a pochopení kvality a účinnosti etiket výrobků.
Co je kolagen?
Kolagen hraje zásadní roli při udržování struktury našeho těla, od kostí a šlach až po vazy a chrupavky. Předpokládá se, že kolagenové doplňky zlepšují zdraví pokožky, funkci kloubů a celkovou pohodu, což podtrhuje jejich význam ve wellness průmyslu.
Kolagen se hojně vyskytuje ve vlasech, kůži, nehtech, chrupavkách a kostech a tvoří přibližně 30% celkového obsahu bílkovin v těle. Poskytuje strukturu a pevnost různým částem těla a zajišťuje jejich správnou funkci.
Podle studie z roku 2021 mohou kolagenové doplňky zvýšit pružnost pokožky a časem redukovat vrásky, takže jsou oblíbené mezi lidmi, kteří si chtějí udržet mladistvou pleť.
Kdy užívat kolagen?
Náhrada kolagenu může mít mnoho výhod, včetně zlepšení pružnosti pokožky, redukce vrásek a zlepšení zdraví kloubů. S přibývajícím věkem se přirozená produkce kolagenu v našem těle snižuje, což vede ke známkám stárnutí a problémům s klouby.
Pokud začnete s doplňováním kolagenu na přelomu 20. a 30. roku života, můžete tyto účinky zmírnit, podpořit mladistvou pleť a udržet pružnost kloubů. Nikdy však není pozdě začít, protože kolagen může být prospěšný lidem všech věkových kategorií, protože podporuje celkové zdraví a pohodu.
Rybí kolagen: jaké jsou jeho výhody a odkud pochází?
Rybí kolagen je druh kolagenu, který se získává především z kůže, šupin a kostí ryb, obvykle studenovodních druhů, jako je treska nebo treska jednoskvrnná. Je bohatý na kolagen typu I, který je nejrozšířenějším kolagenem v lidském těle.
Rybí kolagen může být prospěšný pro zdraví pokožky, potenciálně zlepšuje její pružnost a snižuje výskyt vrásek. Může také podporovat zdraví kloubů a pevnost kostí, protože se v těle snadno vstřebává díky své vysoké biologické dostupnosti. Některé studie naznačují, že může také podporovat růst vlasů a nehtů.
Mořský kolagen, získávaný z rybí kůže a šupin, je známý svou vysokou biologickou dostupností a rychlou vstřebatelností. Často se získává z vedlejších produktů rybářského průmyslu a podporuje zdraví i udržitelnost.
Co je rybí kolagen?
Mořský kolagen, získávaný z rybí kůže a šupin, je známý svou vysokou biologickou dostupností a rychlou vstřebatelností, často z vedlejších produktů rybářského průmyslu, a podporuje tak zdraví i udržitelnost.
Rybí kolagen, získávaný především z kůže a šupin studenovodních ryb, jako je losos, se skládá z kolagenu typu 1, který je nezbytný pro pružnost kůže a zdraví kloubů. Jeho menší molekulární velikost zlepšuje biologickou dostupnost, což umožňuje účinnější vstřebávání.
Pokroky ve zpracování zajišťují, že rybí kolagen je chutný, což eliminuje rybí chutě.
Jaké má rybí kolagen účinky?
Rybí kolagen zvyšuje hydrataci a elasticitu pokožky a redukuje známky stárnutí, jako jsou vrásky. Jeho menší velikost peptidů umožňuje snadnější trávení a lepší vstřebávání, takže je 1,5krát účinnější než hovězí kolagen. Pokročilé metody extrakce zajišťují, že zůstává chutný.
Kromě blahodárných účinků na pleť může rybí kolagen také zlepšit zdraví střev a přispět tak k celkové pohodě. Díky této všestrannosti je cenným doplňkem holistického zdraví.
Jak moc je váš rybí kolagen šetrný k životnímu prostředí?
Rybí kolagen z vedlejších produktů rybolovu pomáhá snižovat množství odpadu a podporuje udržitelnost rybářského průmyslu. Použití těchto vedlejších produktů minimalizuje dopad na životní prostředí ve srovnání s jinými metodami výroby kolagenu.
Jedná se tedy o dobrou, ekologicky uvědomělou alternativu, pokud hledáte kolagen.
Hovězí kolagen: jaké jsou jeho výhody a odkud pochází?
Hovězí kolagen získaný z hovězí kůže je bohatý na esenciální aminokyseliny, které podporují zdraví svalů a kloubů. Jeho široká dostupnost a cenová dostupnost z něj činí oblíbenou volbu.
Co je hovězí kolagen?
Hovězí kolagen získaný z hovězí kůže obsahuje esenciální aminokyseliny, jako jsou glycin a prolin, které podporují obnovu kloubů a růst svalů. Prolin je také prospěšný pro kůži a hojení ran.
Hovězí kolagen je k dispozici v prášku, tabletách a v tekuté formě a nabízí různé možnosti konzumace.
Jaké má hovězí kolagen účinky?
Hovězí kolagen s vysokým obsahem glycinu a kolagenu typu 2 je zvláště prospěšný pro zdraví kloubů. Potenciálně podporuje obnovu svalů a je obecně cenově dostupnější než mořský kolagen, což z něj činí cenově výhodnou volbu.
Jak je hovězí kolagen biologicky dostupný a šetrný k alergenům?
Hovězí kolagen je vhodný pro osoby s alergií na měkkýše, zatímco mořský kolagen je ideální pro ty, kteří se vyhýbají hovězímu masu, ale jedí ryby. Díky jeho široké dostupnosti v různých formách je dostupný pro mnoho lidí.
Hovězí kolagen vs. rybí kolagen
| Účinek | Rybí kolagen | Hovězí kolagen |
|---|---|---|
| Zdroj z | Polokožky a šupiny | Hovězí kůže |
| Hlavní typ kolagenu | Typ 1 | Typ 1 a typ 3 |
| Biologická dostupnost | Vyšší (1,5krát účinnější) | Nižší |
| Výhody | Pružnost pokožky, zdraví kloubů, zdraví střev | Podpora kůže a kloubů, růst svalů, nákladově efektivní |
| Udržitelnost | Udržitelnější (využití vedlejších produktů) | Méně udržitelný |
| Alergie | Vhodné pro osoby, které se vyhýbají hovězímu masu | Vhodné pro ty, kteří se vyhýbají mořským plodům |
Jaký kolagen je nejlepší?
Volba mezi rybím a hovězím kolagenem závisí na vašich zdravotních cílech, stravovacích preferencích a případných alergiích.
1. Biologická dostupnost a absorpce
Díky účinné absorpci je mořský kolagen až 1,5krát vstřebatelnější než hovězí kolagen. Proces hydrolýzy rozkládá hydrolyzovaný mořský kolagen na menší peptidy, což zvyšuje vstřebatelnost a využitelnost.
Díky účinné absorpci je mořský kolagen až 1,5krát vstřebatelnější než hovězí kolagen. Proces hydrolýzy rozkládá hydrolyzovaný mořský kolagen na menší peptidy, což zvyšuje vstřebatelnost a využitelnost.
2. Cena a dostupnost
Rybí kolagen je dražší, protože pochází z ryb, zatímco hovězí kolagen těží z velkovýroby, takže je cenově dostupnější. Vyšší cena mořského kolagenu je často způsobena udržitelným získáváním zdrojů a nižším objemem výroby.
3. Dietní preference a omezení
Rybí kolagen je vhodný pro pescatariány a osoby, které se vyhýbají hovězímu masu, zatímco pro osoby s alergií na ryby je vhodnější hovězí kolagen. Pečlivě kontrolujte etikety složek, zda neobsahují další alergeny.
Který hovězí kolagen je nejlepší?
Je samozřejmě velmi obtížné jmenovat nejlepší hovězí kolagen, protože jich je na trhu tolik. Ve společnosti Naturecan jsme však přesvědčeni, že jsme vyvinuli vynikající kolagenový peptid, který je podložen 15 klinickými studiemi. Navíc recenze zákazníků mluví samy za sebe!
Kolagenní peptidy
Hydrolyzovaný kolagen na Naturecan má jedinečné složení a prokázané účinky. Obsahuje prémiové kolagenní peptidy, jako jsou FORTIGEL®, TENDOFORTE® a VERISOL®, u nichž je vědecky prokázáno, že podporují zdraví kloubů, pružnost pokožky a celkovou pohodu.
Hlavní funkce
- 12,5 g kolagenu v jedné porci
- obsahuje kolagen typu I, II, IV
- Obsahuje také vitamin C, zinek a měď
Kromě kolagenních peptidů obsahuje doplněk stravy Naturecan také vitamin C, zinek a měď, které zvyšují jeho účinnost. První studie ukazují, že tyto složky přispívají k regeneraci kloubních chrupavek, lepší hydrataci pokožky a zpomalení tvorby vrásek.
Přejít na kolagen
3 časté mylné představy o kolagenu
1. Kolagen nemá žádný účinek
Výzkum ukazuje, že kolagenové doplňky jsou účinné při zvyšování pružnosti pokožky a zdraví kloubů. Hydrolyzovaný kolagen se v těle lépe vstřebává, a proto jsou tyto doplňky prospěšné pro celkovou podporu struktury a zdraví.
2. Rybí chuť a vůně
Moderní technologie zpracování odstranily rybí chuť mořského kolagenu, takže je chutnější. Uživatelé si nyní mohou užívat jeho výhod bez nepříjemné chuti.
3. Veganský kolagen je stejný jako živočišný kolagen
Přestože existuje veganský kolagen, nejedná se o skutečný kolagen, ale o směs rostlinných složek, které zvyšují produkci vlastního kolagenu v těle.
Shrnutí
Volba mezi rybím a hovězím kolagenem může být náročná, ale porozumění zdrojům, výhodám a možným nevýhodám vám pomůže učinit správné rozhodnutí.
Rybí kolagen má významné výhody pro zdraví kůže a kloubů díky lepší biologické dostupnosti a udržitelnosti. Hovězí kolagen je naproti tomu cenově výhodným řešením, které je rovněž vynikající v podpoře zdraví svalů a kloubů.
Váš výběr by měl být přizpůsoben vašim zdravotním cílům, stravovacím preferencím a rozpočtu. Zvážíte-li tyto faktory, můžete si vybrat ten nejlepší a nejúčinnější kolagen pro zlepšení své celkové pohody.
Nejlepší kolagen - Nejčastější dotazy
Longevity Guide
Co je to longevity a co pro ni můžete udělat?
Stáhněte si zdarma našeho průvodce dlouhověkostí!
Toto je úplný průvodce začátečníka dlouhým životem. Vysvětlíme vám, co je to dlouhověkost, jaké studie o ní byly provedeny, odkud pochází, k čemu se používá, a pomůžeme vám zjistit, co můžete udělat pro to, abyste žili déle a zdravěji!
Prozkoumejte další naše články
CBD kapky na stres: Co říká věda?
Pokud máte zájem o užívání CBD a stres je něco, s čím bojujete, pak je tento článek určen právě vám.
Číst dále
Jaké má berberin účinky?
Je známý pro své potenciální přínosy v oblasti kontroly hladiny cukru v krvi, kardiovaskulárního zdraví a rovnováhy střevního mikrobiomu. Čtěte více o tom jaké má berberin účinky.
Číst dále
Proč nemůžu spát? Příčiny a řešení nespavosti
Chcete vědět, jak rychle usnout? Čtěte dále a my se s vámi podělíme o to, co může být příčinou vaší nespavosti, a o nejužitečnější tipy, co dělat když nemůžete usnout.
Číst dále
