Kreatin monohydrát

Posilněte svůj nejnovější fitness režim s naším kreatin monohydrátem - dokonalým doplňkem pro všechny sporty a cvičení.1

Tato přirozeně se vyskytující látka, kterou lze snadno míchat a která je vhodná pro vegany, zvyšuje fyzickou výkonnost při vysoce intenzivním cvičení (1) - je to ideální denní doplněk pro posunutí vašeho tréninku na vyšší úroveň.

Co je kreatin? Kreatin, oblíbený doplněk stravy mezi fitness nadšenci, je přírodní sloučenina, která se nachází ve svalových buňkách a pomáhá zvyšovat výkonnost organismu, zejména během po sobě jdoucích sérií vysoce intenzivního cvičení (1). Je tvořen třemi aminokyselinami, je předmětem více než 1000 výzkumných studií a jedním z nejbezpečnějších fitness doplňků na trhu.

Kreatin je přírodní sloučenina nacházející se v našich svalových buňkách, která pomáhá produkovat energii během vysoce intenzivního cvičení1. Kreatin monohydrát je nejběžnější formou kreatinu, skládající se z kreatinu vázaného s molekulou vody. Oblíbený doplněk mezi sportovci a kulturisty, je to jedna z nejvíce studovaných forem kreatinu a bylo prokázáno, že zvyšuje výkon během cvičení.2

Přidejte 1 odměrku (5 g) prášku s 250 ml vody a konzumujte denně.

Nejběžnějším způsobem užívání kreatinu je konzumace 3-5 gramů denně, ideálně s jídlem nebo po cvičení. Kreatin se doporučuje užívat denně bez ohledu na to, zda jste v kalorickém přebytku nebo deficitu. Při užívání kreatinu je také důležité zůstat hydratovaný, protože může způsobit zadržování vody ve svalech5.

Načasování suplementace kreatinem: Zatímco kreatin lze užívat kdykoli během dne, některé výzkumy naznačují, že užívání bezprostředně před nebo po cvičení může být nejúčinnější pro zlepšení výkonu.

Chcete posunout svůj výkon na další úroveň? Proč nespojit náš kreatin monohydrát s našimi esenciálními aminokyselinami, ZMA, aktivním kurkuminem, rhodiolou a glukosaminem, které pomohou zlepšit váš celkový výkon.

A ještě lépe, proč neinvestovat do našeho Grass Fed syrovátkového proteinu nebo našeho Clear Whey Proteinu spolu s naším šejkrem Naturecan, který povzbudí vaše tréninky.

• Kreatin monohydrát (100%)

Velikost balení: 500 g

Velikost porce: 1 odměrka (5 g)

Naturecan nabízí exkluzivní a rozsáhlou řadu vysoce kvalitních zdravotních doplňků. Všechny naše produkty jsou vytvářeny pomocí špičkových technologií a procházejí přísnými testovacími postupy s třetími stranami, aby byla zajištěna kvalita produktů, bezpečnost zákazníků a transparentnost dodavatelského řetězce. Navíc naše produkty obsahují širokou škálu věcí, jako například: konopný čaj, vitamin C a kolagenní peptidy.

Jak kreatin funguje?

Kreatin působí tak, že zvyšuje dostupnost adenosintrifosfátu (ATP) v těle. ATP je primárním zdrojem energie pro svalové kontrakce během vysoce intenzivního cvičení. Kreatin pomáhá rychleji přeměnit adenosindifosfát (ADP) zpět na ATP, což může pomoci zvýšit dostupnost energie pro svaly3.

Proč má smysl doplňovat kreatin?

Doplnění kreatinu může pomoci zvýšit svalovou sílu, sílu a vytrvalost během krátkodobého vysoce intenzivního cvičení4,8. Bylo také prokázáno, že pomáhá zvyšovat svalovou hmotu a zlepšuje regeneraci mezi tréninky. Kromě toho je suplementace kreatinem relativně levná a má velmi málo vedlejších účinků4,8.

Pro jaké sporty má kreatin smysl?

Kreatin může být přínosem pro sportovce zabývající se vysoce intenzivními sporty, jako je vzpírání, sprinty a fotbal. Může být také užitečný pro vytrvalostní sportovce, jako jsou běžci na dlouhé tratě, protože může pomoci zlepšit regeneraci mezi tréninky5,8.

Je kreatin bezpečný?

Ano, kreatin je obecně považován za bezpečný, pokud je užíván v doporučených dávkách. Objevily se však zprávy o gastrointestinálních problémech, svalových křečích a dehydrataci. Před zahájením jakéhokoli nového doplňkového režimu je důležité si promluvit se zdravotnickým pracovníkem6.

Rozdíl mezi kreatinem a kreapurem?

Creapure je značka kreatin monohydrátu, která se vyrábí v Německu a je známá svou vysokou čistotou a kvalitou. Zatímco běžný kreatin i creapure jsou formy kreatin monohydrátu, creapure prochází přísnějším výrobním procesem, aby byla zajištěna vyšší úroveň čistoty. Studie však neprokázaly významné rozdíly v účinnosti creapure oproti běžnému kreatin monohydrátu.

Může kreatin způsobit poškození ledvin?

Neexistuje žádný důkaz, že suplementace kreatinu způsobuje poškození ledvin u zdravých jedinců, kteří jej užívají v doporučených dávkách. Jedna studie prokázala, že kreatin je bezpečný pro ledviny a může mít ochranný účinek. Jedinci s již existujícími onemocněními ledvin by se však měli před užitím kreatinu poradit se zdravotníkem. Na podporu těchto zjištění je také zapotřebí více důkazů7.

Kolik kreatinu monohydrátu denně?

Doporučujeme 5 g prášku s 250 ml vody každý den, abyste získali výhody, které hledáte.

Mohou ženy užívat kreatin monohydrát?

Samozřejmě. Ženy mohou užívat kreatin a užívat si stejné výhody jako muži.

Jak smíchat kreatin monohydrát s vodou?

Protože kreatin monohydrát je obvykle dodáván ve formě prášku, je třeba jej smíchat s vodou. Do sklenice nalijte 250 ml vody a míchejte, dokud se nepromíchá. Nebo ho můžete přidat do svých oblíbených koktejlů a smoothies, abyste zlepšili jeho chuť a mixovatelnost.

Vyprší kreatin monohydrát?

Ano, vyprší. Pokud je však kreatin monohydrátový prášek skladován na chladném a suchém místě, může často vydržet i po datu minimální trvanlivosti. Náš produkt kreatin monohydrát má trvanlivost 2 roky.

Je kreatin monohydrát veganský?

Ano, kreatin monohydrátový prášek Naturecan je vhodný pro vegany.

Kde se tento produkt vyrábí?

Tento produkt je vyroben ve Spojeném království.

Je surovina Halal a Kosher certifikovaná?

Ne, bohužel ne.