Jaké má shilajit účinky?

Shilajit má mnoho zdraví prospěšných účinků, díky nimž je uznávaným přírodním lékem v tradiční medicíně a dnes vyhledávaným doplňkem stravy. Některé z jeho klíčových účinků jsou uvedeny níže:

1. Energie a výdrž

Jedním z nejznámějších účinků shilajitu je jeho schopnost zvyšovat hladinu energie a snižovat únavu1.

Vysoká koncentrace kyseliny fulvové v shilajitu napomáhá schopnosti organismu vstřebávat základní živiny a podporuje produkci buněčné energie. Díky tomu je shilajit oblíbenou volbou pro sportovce a jedince s fyzicky náročným životním stylem, kteří se rozhodnou shilajit užívat.

2. Kognitivní podpora

Shilajit může také zlepšit zdraví mozku tím, že zlepšuje paměť, soustředění a duševní jasnost. Jeho bohatý obsah antioxidantů pomáhá chránit nervové buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, které jsou často spojovány s poklesem kognitivních funkcí.

Předběžné studie naznačují, že shilajit může dokonce hrát roli při snižování rizika neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba, což zdůrazňuje jeho hodnotu při dlouhodobé podpoře kognitivních funkcí, i když v této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu.1

3. Pomáhá udržovat zdraví močových cest

Shilajit může podporovat zdraví močových cest díky svým potenciálním antimikrobiálním a antioxidačním vlastnostem. Tyto vlastnosti mohou pomoci snížit riziko infekcí a podpořit správnou funkci močových cest. Složení shilajitu bohaté na minerály může navíc pomáhat udržovat vyvážené vnitřní prostředí, což může podporovat zdraví ledvin a celkovou pohodu močových cest. Protože se však reakce jednotlivců mohou lišit, je třeba provést další výzkum, který by tyto potenciální přínosy potvrdil. Před použitím shilajitu pro zdraví močových cest se vždy poraďte se zdravotníkem.

4. Pomáhá udržovat zdraví prostaty

Shilajit může přispívat ke zdraví prostaty díky svým potenciálním antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem.

Tyto účinky mohou pomoci chránit buňky prostaty před oxidačním stresem a podpořit celkovou funkci žlázy.

Kromě toho může schopnost shilajitu podporovat hormonální rovnováhu hrát roli při udržování zdraví prostaty, zejména u mužů s přibývajícím věkem. Protože se však výsledky u jednotlivých osob mohou lišit, je třeba provést další výzkum, který by tyto potenciální přínosy potvrdil. Před užíváním shilajitu pro zdraví prostaty doporučujeme poradit se s odborníkem.

Shilajit účinky u mužů

A shilajitot gyakran társítják a férfiak egészségének támogatásával olyan területeken, mint a vitalitás, az energia és a reproduktív wellness.

A fizikai állóképesség javításával és a fáradtság csökkentésével hozzájárulhat az általános jó közérzet fenntartásához. A tesztoszteronszint növelésének lehetősége különösen előnyössé teszi a hormonális egyensúlyhiánnyal vagy a reproduktív egészség korral összefüggő hanyatlásával küzdő férfiak számára. Tanulmányok a shilajitnak a spermiumok számának és mozgékonyságának javításában játszott szerepét is kiemelték, ami segíthet a meddőségi problémákkal küzdő férfiaknak. ⁵⁸

Emellett a shilajit ásványi anyagokban és fulvosavakban gazdag összetétele támogatja a sejtek energiatermelését, így kiváló választás az igényes életmódot folytatók számára.

Az oxidatív stressz kezelésével és a regenerálódás elősegítésével a shilajit segíthet a férfiaknak az izomerő és az általános állóképesség megőrzésében is. Ezek a kombinált előnyök a shilajitot a fizikai és reproduktív egészségüket javítani kívánó aktív férfiak népszerű étrend-kiegészítőjévé tették.

Shilajit účinky u žen

Ženám může shilajit nabídnout mnoho výhod, které podporují celkové zdraví, pohodu a vitalitu.

Jeho složení bohaté na minerály, včetně základních živin, jako je železo a hořčík, může pomoci zvýšit hladinu energie a bojovat proti únavě, což podporuje trvalou vitalitu po celý den. Může také pomáhat udržovat rovnováhu a pohodu během menstruačního cyklu, takže může být obzvláště prospěšný pro ženy, které zažívají hormonální výkyvy.

Kromě toho se předpokládá, že shilajit má vliv na udržení hormonální rovnováhy, což je zvláště prospěšné v obdobích života, jako je menopauza, kdy jsou hormonální výkyvy běžné. Některé studie naznačují, že shilajit může přispívat ke zlepšení hustoty kostních minerálů, což je pro ženy důležitý faktor, protože stárnou a jsou náchylnější k problémům spojeným s kostmi, jako je osteoporóza.9

Schopnost shilajitu zlepšovat vstřebávání živin může navíc podpořit lepší trávení a celkové metabolické zdraví, což z něj činí cenný doplněk k dobře nastavené wellness rutině. Tyto kombinované výhody činí ze shilajitu univerzální volbu pro ženy, které chtějí podpořit své dlouhodobé zdraví a pohodu.

K čemu se shilajit používá?

Shilajit je po staletí ceněn pro své rozmanité využití v tradiční medicíně k podpoře zdraví a vitality. Historicky se používal pro:

• Zvyšuje energii a vytrvalost: Předpokládá se, že zvyšuje fyzickou sílu a vytrvalost.
• Podpora metabolismu tuků: Shilajit může pomoci podpořit schopnost organismu metabolizovat tuky, což přispívá k celkové energetické rovnováze a pohodě.
• Podpora metabolismu cukrů: shilajit může pomoci podpořit schopnost organismu metabolizovat cukr, což přispívá k vyrovnané hladině energie a celkové pohodě.
• Podpora trávení: tradičně se používá ke zlepšení vstřebávání živin a podpoře zdravého trávicího systému.

Shilajit 4 typy

Shilajit je k dispozici v několika formách, z nichž každá nabízí různé úrovně čistoty a pohodlí. Zde je přehled druhů a jejich dostupnosti:

• Surový shilajit: Surový shilajit v přírodním stavu obsahuje nečistoty, jako jsou nečistoty a těžké kovy, a proto není vhodný k přímé konzumaci. Před použitím vyžaduje čištění a jen zřídka se prodává k běžnému použití.
• Purifikovaný shilajit: Jedná se o nejčastěji konzumovanou formu. Toto je nejčastěji konzumovaná forma. Purifikovaný shilajit je široce dostupný v různých formách, jako je pryskyřice, kapsle a prášek, u renomovaných prodejců a v internetových obchodech.
• Shilajit pryskyřice: Shilajitová pryskyřice je hustá, lepkavá látka, která je snadno rozpustná v kapalinách. Často je považována za nejčistší formu, prodává se ve sklenicích nebo nádobách a je snadno dostupná u dodavatelů v oblasti zdraví a wellness.
• Prášek a kapsle: Pro větší pohodlí se shilajit zpracovává také ve formě prášku nebo kapslí, které nabízejí předem odměřené dávky. Tyto formy se běžně prodávají na internetu a v obchodech se zdravou výživou, takže jsou dostupné a snadno se používají.

Jaký shilajit je nejlepší?

Neexistuje odpověď na to, jaký shilajit je nejlepší. Všechny formy shilajitu mají jedinečné výhody. Výběr správného typu závisí na vašich preferencích a potřebách, ale vždy se ujistěte, že nakupujete z důvěryhodného zdroje, abyste zaručili kvalitu a bezpečnost.

Longevity Guide

Co je to longevity a co pro ni můžete udělat?

Stáhněte si zdarma našeho průvodce dlouhověkostí!

Toto je úplný průvodce začátečníka dlouhým životem. Vysvětlíme vám, co je to dlouhověkost, jaké studie o ní byly provedeny, odkud pochází, k čemu se používá, a pomůžeme vám zjistit, co můžete udělat pro to, abyste žili déle a zdravěji!

Jak mám užívat shilajit?

Začlenění shilajitu do vaší wellness rutiny může být jednoduché a účinné, pokud se provádí správně. Obvyklé dávkování se pohybuje od 300 mg do 500 mg denně v závislosti na formě a koncentraci. Pochopení formy, doporučení pro dávkování a tipů pro užívání vám zajistí maximální využití jeho přínosů.

• Obvyklé dávky se pohybují od 300 mg do 500 mg denně v závislosti na formě a ^{koncentraci.2}
• Doporučuje se začít s menší dávkou a postupně ji podle potřeby zvyšovat.
• Vždy se řiďte konkrétními pokyny uvedenými na etiketě výrobku nebo se poraďte s odborníkem.

Tipy pro použití

Maximalizujte účinnost shilajitu pomocí těchto osvědčených postupů

• Rozpustit v tekutině: Shilajit se nejlépe vstřebává po smíchání s teplou vodou, mlékem nebo čajem.¹
• Užívání s jídlem: Užívání shilajitu s jídlem může snížit pravděpodobnost žaludečních potíží.¹
• Důležitá je důslednost: pro dosažení výsledků používejte shilaji důsledně.
• Vyhněte se kontaminaci: pro bezpečnost a účinnost si vždy vybírejte kvalitní, vyčištěné produkty shilajitu.

Pokud pochopíte, jak správně užívat shilajit, můžete bezpečně využívat jeho mnoha pozitivních účinků na zdraví, ať už si vyberete shilajitovou pryskyřici, kapsle nebo prášek.

Ashwagandha:

Jako adaptogen může aswagandha doplňovat energizující vlastnosti šilajitu tím, že snižuje stres, zlepšuje duševní jasnost a zvyšuje výdrž.

Proč užívat shilajit s ashwagandhou?

• Zvýšení energie a vytrvalosti: Shilajit může zvýšit fyzickou vytrvalost, zatímco ashwagandha může snížit únavu a zlepšit flexibilitu.
• Zvládání stresu: adaptogenní vlastnosti ašvagandy v kombinaci s energetickou podporou shilajitu mohou pomoci zvládat emocionální a fyzický stres.
• Zlepšení kognitivních funkcí: kombinace může zlepšit soustředění a paměť
• Hormonální podpora: může podpořit hormonální rovnováhu a reprodukční zdraví.
• Celostní wellness: toto duo může podpořit funkci imunitního systému, vstřebávání živin a celkovou vitalitu.

Hořčík a zinek

Shilajit může zlepšit vstřebávání živin, takže hořčík je vynikajícím doplňkem pro uvolnění svalů, zdraví kostí a kvalitu spánku.

ZMA®

Multivitamíny

Shilajit může pomoci zlepšit vstřebávání živin, takže je vynikajícím partnerem multivitamínů pro celkovou podporu výživy.

Veganské multivitamínové kapsle

Co byste neměli užívat se shilajitem?

Účinky shilajitu se mohou u jednotlivých osob lišit, a přestože je obecně bezpečný, pokud je užíván v souladu se svým určením, jeho kombinace s některými látkami může vést k nežádoucím interakcím. Např:

• Antihypertenziva: shilajit může snižovat krevní tlak, takže jeho kombinace s antihypertenzivy může způsobit příliš nízký krevní tlak.
• Doplňky železa: jelikož shilajit obsahuje přírodní železo, může jeho užívání s jinými doplňky železa u některých lidí zvýšit riziko přetížení železem.
• Léky na ředění krve: schopnost šilajitu prokrvovat krev může interferovat s antikoagulancii, což zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků.
• Nevyčištěné doplňky: nezpracované nebo surové produkty shilajitu mohou obsahovat škodlivé kontaminanty, jako jsou těžké kovy, které představují zdravotní riziko.

Protože se reakce jednotlivých osob liší, je důležité, abyste se před kombinací shilajitu s jinými léky nebo doplňky poradili se svým lékařem, zejména pokud máte zvláštní zdravotní potíže nebo se léčíte.

Shrnutí

Shilajit, přírodní látka s bohatou historií v tradiční medicíně, nabízí mnoho zdravotních výhod. Díky svému složení bohatému na minerály a bioaktivním sloučeninám je cenným doplňkem moderních wellness procedur, od zvyšování energie a vytrvalosti až po podporu mozkových buněk, nervového systému, imunitních funkcí a potenciálně i dlouhověkosti. Nové lékařské výzkumy naznačují, že doplňky stravy se shilajitem mohou také pomáhat předcházet anémii z nedostatku železa a podporovat celkovou vitalitu.⁷

Pro maximalizaci jeho přínosů je nezbytné porozumět jeho původu, formám a správnému použití. Ať už se rozhodnete pro extrakt ze shilajitu, pryskyřici, kapsle nebo prášek, rozhodující je konzumace vysoce kvalitních, vyčištěných produktů. Pro bezpečné a účinné užívání je důležité být si vědom možných vedlejších účinků a dodržovat doporučení pro dávkování. Potenciál shilajitu podporovat zdraví kostí a udržovat hustotu kostních minerálů může být navíc přínosem pro ty, kteří se starají o udržení silných kostí.

Stejně jako u jiných doplňků stravy se před užíváním doplňků stravy s obsahem shilajitu důrazně doporučuje poradit se s lékařem. To je obzvláště důležité pro osoby s již existujícími zdravotními potížemi, těhotné nebo kojící nebo užívající jiné léky.Promyšleným začleněním shilajitu do každodenní stravy můžete uvolnit jeho potenciál pro podporu celkové pohody a vitality.

Chcete se dozvědět více o oblíbených doplňcích stravy pro dlouhověkost? Pak si přečtěte naše články o tom, co to je a jaké má účinky quercetin, berberin účinky nebo jaké má NMN vedlejší účinky.